samedi 11 juin 2022
mardi 25 janvier 2022
Séjour Jeûne, randonnées et naturopathie - 2022
Loin de l’urgence du quotidien, offrez-vous un cadeau précieux : du temps pour vous, une reconnexion à la nature et à vous-même pour vous aider à retrouver vos pouvoirs d’auto-guérison.
Rejoignez-nous
pour un séjour d’une semaine en Auvergne, moment privilégié pour détoxiquer son
organisme, et découvrir les bons réflexes d’hygiène de vie. Cette expérience
forte et vertueuse vous permettra de reprendre la main sur les clés de votre
santé.
Pour la 3e année consécutive, Lucile et moi vous proposons des séjours uniques pour vous détoxiner, vous régénérer, booster votre système immunitaire et vous retrouver.
OBJECTIF : Réveiller les capacités d’auto-guérison de votre corps. Le jeûne n’est pas une épreuve à subir, mais une reconnexion avec soi-même, à laquelle s’ajoute, en prime, la santé.
QUAND ? Du dimanche 17 juillet 17h au samedi 23 juillet 13h - 2022
Où ? Gîte 3 étoiles « La Sylveraie »,
situé sur le bord de la montagne bourbonnaise
Le Leziau 03270 BUSSET, à 15 mn de Vichy, 2h de Lyon, 1h de Clermont Ferrand, 3h de Paris (navette possible entre la gare de Vichy et le gîte, 10 euros)
A QUEL PRIX ?
Chambre
individuelle : 630 euros (dans la limite des disponibilités et par
priorité aux premiers inscrits)
Chambre partagée
(2 ou 3 personnes) : 530 euros
L’encadrement
Bérengère et
Lucile, toutes deux naturopathes et formées par l’institut Euronature, seront
aux petits soins pour vous ! Elles vous accompagneront par mail lors de
votre descente alimentaire 2 semaines avant le début du séjour afin de préparer
au mieux le corps à jeûner.
Vous les
retrouverez bien sûr près de vous à La Sylveraie.
Et comme vous
aurez du mal à les quitter, elles resteront près de vous par mail lors de votre
reprise alimentaire !
Une journée type :
· Réveil musculaire et initiation à l’automassage.
·
Moment
de convivialité autour d’un jus de fruit riche en vitamines et minéraux, bio (à
l’extracteur)
·
Départ
pour la randonnée du gîte ou après un court trajet en voiture (durée de la
randonnée : entre 2 et 4 heures). Retour en début d’après-midi.
Les sentiers de randonnées offrent des possibilités
de balades variées et vous en profiterez pour retrouver les traces de
l’histoire à travers les châteaux, les églises séculaires ou de vielles ruines
sauvages.
Marcher pour se reconnecter à la nature, lâcher le
mental, faire circuler l’énergie, le sang, la lymphe et donc pour accompagner
la détoxination induite par le jeûne.
L’immersion dans la nature est un aspect
complémentaire pour retrouver l’énergie, l’équilibre et la vitalité.
·
Après-midi
éreintante en perspective : Sieste, piscine, sauna, activité créative,
jeux (à votre disposition : Molkky, Tarot, jeux de société, pétanque), lecture…
·
18H :
Séance de Yoga, Méditation, Relaxation, exercices respiratoires, activité
manuelle, atelier de découverte de l’argile.
·
Bouillon
de légumes
·
Une
conférence, en soirée, pour vous aider à améliorer votre hygiène de vie après
cette semaine de rétrospection : Comment libérer son mental ?
L’alimentation santé. Les astuces naturopathiques pour une meilleure immunité.
La trousse de secours naturo. Une soirée de discussion autour du jeûne. Il y a
aura également une soirée film ou jeux de société.
CE QUE VOUS ALLEZ AIMER :
·
La vue
magnifique du gîte sur la chaîne des volcans d’Auvergne
·
Le
calme. La propriété étendue sur 10 ha de prés et de forêt.
·
La
piscine chauffée de 12m sur 6m (accès libre)
·
Le sauna
à infrarouges (accès libre)
·
La
bibliothèque avec de nombreux ouvrages sur le jeûne et l’alimentation santé
·
Les
randonnées, accessibles à tous
·
Les
massages bien-être et/ou drainant, les bilans iridologiques, les consultations
de naturopathie ou d’accompagnement émotionnel grâce aux Fleurs de Bach
pourront agrémenter agréablement vos après-midi (en supplément)
·
Les
séances de Yoga, de méditation, une initiation à des exercices respiratoires à
adopter pour calmer le système nerveux, une découverte de l’auto-massage (Le
Do-In) et tous nos petits conseils avisés et personnalisés distribués de-ci
de-là lors des randonnées ou entre 2 tisanes…
·
Le
petit crochet à la Fromagerie en fin de séjour ! (nous fermerons les
yeux !)
·
Le
Wi-Fi (mais ce n’est pas le plus important, n’est-ce pas ?)
Contact et inscription :
Pour
tout renseignement complémentaire ou réservation, vous pouvez nous contacter ou
remplir le formulaire d’inscription en ligne. Ce formulaire peut également vous
être envoyé par mail.
Nos
coordonnées :
·
lucile.naturopathe@gmail.com (06.34.35.32.06)
·
berengereduboisnaturo@gmail.com (06.61.21.17.05)
TYPE de JEÛNE PROPOSé :
Ce faible apport calorique ne diminue en rien l’efficacité du jeûne.
CONTRE-INDICATIONS au
jeûne :
-
Epuisement de votre force vitale
- Diabète
de type 1
- Grossesse
- Allaitement
- Traitements
médicamenteux lourds
- Anorexie
ou amaigrissement extrême
- Boulimie
- Hyperthyroïdie
décompensée
- Artériosclérose
cérébrale avancée
- Affection
coronarienne avancée
- Maladies
tumorales
- Décollement
de la rétine
- Insuffisance
rénale ou hépatique
- Ulcère
de l’estomac ou du duodénum
- Sclérose
en plaques
-
Myopathie évolutive
-
Tuberculose pulmonaire
-
Greffe d’organe récente
-
Stimulateur cardiaque
-
Pathologie lourde affaiblissant le corps
-
Enfant/adolescent
-
Obésité sévère
-
Epilepsie
-
Addictions lourdes
-
Psychose, bipolarité
INDICATIONS :
Jeûner est particulièrement
intéressant si vous êtes touché par :
- des désordres digestifs
- des problèmes infectieux
avec augmentation de la température
- des problèmes respiratoires
avec catarrhes (= mucosités)
- des problèmes de peau
- des problèmes
cardio-vasculaires
- de l’arthrose, des
rhumatismes
- des inflammations, des
douleurs
- du cholestérol, de la
cellulite
- un surpoids
- des problèmes de vue
- Evacuer les toxines :
médicaments, additifs, stress, pollution, malbouffe….
- Retrouver le moral
- Prévention
Cette semaine de jeûne vous permettra de vous ressourcer, de régénérer votre corps et votre esprit à travers cette cure détox complète. Les bases de la santé naturelle et de la naturopathie vous seront transmises.
Si vous êtes curieux :
LIVRES :
·
V.
Longo, « Le régime
Longévité »
·
F.
Wilhelmi de Toledo, « L'art de
jeûner »
·
T.
De Lestrade, « Le jeûne une nouvelle
thérapie »
·
H. Shelton,
« Le jeûne »
·
D.
Mérien, « Jeûne et santé »
·
G. Bolling,
« Le jeûne »
·
J.
Fung, « Le guide complet du
jeûne »
DOCUMENTAIRES
·
F. Gomet,
« La marche sans faim »
·
T.
De Lestrade, « Le jeûne une nouvelle
thérapie »
·
F.
Moine, « Le jeûne à la croisée des
chemins »
·
A.
Ferrini, « Vivante »
·
A.
Ferrini, « Régénération »
Pour plus d'informations,
n'hésitez pas à me contacter ou vous rendre sur les sites de mes
collègues :
lien vers La Sylveraie : http://www.jeune-detox.fr/
Nous vous proposons une parenthèse magique, une semaine hors du temps… N’attendez plus, rejoignez-nous !
lundi 26 avril 2021
Accompagner une GROSSESSE
J’aime suivre des couples dans leur plus beau projet de vie : concevoir un enfant ! Mon action consiste à booster la fertilité puis veiller aux besoins micronutritionnels de la future maman et du fœtus qui évoluent sur les 3 trimestres de la grossesse. La naturopathie permet également d’accompagner naturellement les différents troubles que la maman peut rencontrer durant ces 9 mois : nausées, troubles de la circulation, anxiété, anémie, brûlures d’estomac, infections urinaires, mycoses vaginales… Prévenir la dépression post-partum, encourager une meilleure récupération physique et émotionnelle après l’accouchement, détoxifier l’organisme en douceur en cas de césarienne et favoriser l’allaitement sont également des points d’attention qui seront abordés.
AVANT la GROSSESSE : 3 mois avant la conception dans l’idéal : (et oui…figurez-vous qu’il faut 70 jours
pour fabriquer un spermatozoïde !!)
·
Détoxifier puis revitaliser l’organisme des 2 futurs parents
·
Combler d’éventuelles carences : B6, B9, B12, Fer, Zinc, Cuivre,
vitamine A, oméga-3, antioxydants sont des micronutriments reconnus pour leur
implication dans la préconception.
Pendant la grossesse : les BESOINS
micronutritionnels de la maman changent. Il
ne s’agit pas de manger pour 2, mais de manger 2 fois mieux !
Il existe des liens des forts entre
l’état micronutritionnel de la mère, le déroulement de la grossesse et le
développement du fœtus.
La
Micronutrition permet de :
- Maintenir un
niveau optimal de l’état de santé physique et psychique de la mère
- D’assurer les
besoins du fœtus pour un développement fœtal harmonieux.
- Prévenir
d’éventuelles anomalies fonctionnelles et organiques (notion d’épigénétique)
Au début de la
grossesse, la maman accumule des réserves de protéines, de Fer, de Calcium pour
les besoins du fœtus.
En seconde
partie de grossesse, le fœtus va venir puiser dans les réserves accumulées par
la maman
Les besoins nutritionnels de la maman
sont augmentés en : protéines, Calcium, Magnésium, Fer, Zinc, Iode,
vitamines du groupe B, vitamine C, vitamine D, probiotiques et acides gras
essentiels.
L’enjeu est
de :
- Prévenir les
malformations du fœtus (spina-bifida, bec de lièvre, malformation cardiaque) et les
avortements spontanés
- Préserver les
réserves de la maman,
- Assurer la
minéralisation du squelette, des futures dents du bébé,
- Encourager le développement et la maturation de
son cerveau, de sa rétine et de son système nerveux
- Limiter les
contractions utérines
- Prévenir la
fatigue de fin de grossesse,
- Prévenir la
dépression post-partum, la prématurité, l’hypertension gravidique et le risque
de pré-éclampsie
Un travail sera
également fait autour du microbiote de la maman, qui aura une influence sur
celui du bébé. En effet, lors de l’accouchement, le bébé profite d’un
ensemencement grâce au microbiote vaginal de la maman.
Il est à noter
que l’alimentation de la femme enceinte ainsi que celle du jeune enfant jusqu’à
l’âge de 2 ans aura une importance fondamentale sur la santé de l’individu
durant tout le reste de sa vie.
L’hygiène
alimentaire de la future maman sera donc abordée en détails lors de la
consultation.
L’équilibre psycho-émotionnel
Le bébé ressent
in utéro toutes les émotions de sa maman. Il est donc primordial de vivre au
mieux sa grossesse, d’être sereine, pour assurer la meilleure base de
développement à cet enfant à venir.
Les techniques naturopathiques
sont multiples pour aider la maman à gérer son anxiété, son stress et ses
émotions : phytothérapie, exercices respiratoires, massage bien-être, activité
physique adaptée, Fleurs de Bach…
L’Accompagnement des différents troubles de la
grossesse :
Là encore, des
réglages alimentaires spécifiques, la phytothérapie, l’hydrothérapie peuvent
soulager bien des maux.
Nausées, reflux
acides, fatigue, mycoses vaginales, infections urinaires, céphalées,
constipations, fausses contractions, crampes, digestion ralentie, hypersalivation,
troubles de la circulation, vergetures… peuvent être accompagnés et soulagés en
optimisant ce que la nature nous offre.
Préparation de l’accouchement :
Certaines
plantes exercent par exemple un effet tonique sur le muscle utérin et
permettraient d’avoir des contractions plus efficaces et un retour de l’utérus
à sa place plus rapide après l’accouchement.
Une fois que bébé est là :
- Une prise en
charge de la maman pendant la grossesse aide à prévenir la dépression Post-partum, qui touche 10 à 25% des accouchées. Les
symptômes peuvent également être grandement améliorés si la jeune maman
consulte une fois que l’état est installé.
- L’allaitement peut être stimulé grâce à
des plantes galactogènes.
- Si la
naissance a eu lieu par césarienne,
une attention sera portée à la fois sur l’ensemencement de la flore intestinale
du bébé et sur l’élimination des produits de l’intervention reçus par la maman.
- Une
complémentation adaptée encouragera une meilleure récupération physique et
émotionnelle, ainsi qu’une meilleure cicatrisation.
Grâce à la
naturopathie, les petits maux de la grossesse qui apparaissent parfois au fil
des trimestres peuvent être pris en charge. Accompagner ce grand miracle de la
vie qu’est la grossesse est un privilège. Ces consultations au cabinet ou en
distanciel m’enchantent réellement… Futurs parents, n’hésitez pas à me
contacter !
samedi 23 mai 2020
dimanche 10 mai 2020
vendredi 1 mai 2020
Inscription à :
Articles
(
Atom
)