Google+ Bérengère Dubois Naturopathe

mardi 14 mai 2024

Cure Détox Jeûne et Randonnée en Auvergne 2024

 

            🌿 Cure Détox Jeûne et Randonnée en Auvergne
            Séjour à la Sylveraie (Auvergne) – Juillet 2024

📅 Dates du séjour :

  • Du 14 au 20 juillet 2024
  • Du 21 au 27 juillet 2024

💬 Méta description : Découvrez notre cure détox, jeûne et randonnée d’une semaine à la Sylveraie en Auvergne. Reconnectez-vous à la nature, régénérez votre corps et votre esprit lors de cette expérience de bien-être unique.


 Pourquoi Choisir Notre Cure Détox Jeûne et Randonnée ?

Au cœur de l’Auvergne, notre cure détox vous offre l'opportunité de vous reconnecter à la nature, de booster votre système immunitaire, et de retrouver votre équilibre intérieur. Loin du stress quotidien, profitez de ce cadre magnifique pour prendre soin de vous.


📋 Programme du Séjour à La Sylveraie

  • Matin : Réveil musculaire, jus de légumes frais, et randonnée au cœur de la nature.
  • Après-midi : Sieste, lecture, sauna infrarouge, piscine, jeux... c'est à vous de choisir!
  • Soirée : Conférences, bouillons de légumes bio, et soirées conviviales entre jeûneurs.

💰 Tarif et Hébergement

  • 🛏️ Chambre partagée : 570 €
    • Tarif réduit pour anciens participants ou groupes de 3 personnes : 540 €
  • 🛏️ Chambre individuelle : 690 €
    • Tarif réduit pour anciens participants ou groupes de 3 personnes : 660 €
  • 🍵 Supplément pour monodiète et cure de jus : 80 €

Le tarif comprend :

  • L'hébergement (draps fournis)
  • Les jus, tisanes, et bouillons bio
  • L'accompagnement du séjour et l'encadrement lors des randonnées
  • L'éveil musculaire du matin, les différents ateliers, et les causeries

💼 Encadrement et Organisation

Bérengère et Lucile, naturopathes diplômées et passionnées par le jeûne, vous guideront tout au long de votre séjour. Elles vous accompagneront lors de votre descente alimentaire, pendant le jeûne, et lors de la reprise alimentaire.

Pour ajouter au plaisir, Sophie, également naturopathe, se joindra à Bérengère pour vous prodiguer des massages l'après-midi : Lomi Lomi, massage Bien-Être, Italien, des 5 continents... Vous avez le choix! 💆♀️


 Contre-Indications à la Pratique du Jeûne

Le jeûne n'est pas adapté dans certains cas spécifiques. Voici les contre-indications les plus courantes :

  • Insuffisance hépatique ou rénale
  • Maladies tumorales ou cardiaques avancées
  • Troubles du comportement alimentaire (anorexie ou boulimie)
  • Grossesse ou allaitement
  • ... [et d'autres conditions décrites plus haut]

Pour des questions médicales, contactez l'Académie Médicale Du Jeûne ou vos médecins pour des conseils.


📋 Comment S’inscrire ?

Pour vous inscrire, suivez ce lien.

Pour plus d'infos, visitez notre site.


📞 Contact

Pour toute question ou renseignement :

  • Lucile Liegeois : naturojeune@gmail.com | 📞 06 34 53 32 06
  • Bérengère Dubois : berengerebudoisnaturo@gmail.com | 📞 06 61 21 17 05


vendredi 25 août 2023

Week-end bien être du 6 au 8 octobre.

 






    Soucieuse d’impulser des changements dans votre vie, je vous propose une expérience en pleine nature pour vous aider à développer tout votre potentiel de santé. 
Que diriez-vous d’un week-end dans un lieu magnifique en lisière de la forêt de St Amand les Eaux, loin de la vie trépidante du quotidien ? 

Je vous propose de me rejoindre pour partager un week-end centré sur le bien-être et guidé par les principes de la naturopathie. 
Activités proposées lors de cette immersion sous le signe de la détente et de la revitalisation : 
Retour à la nature, atelier de cuisine saine et gourmande, méditation, cueillette et dégustation de plantes sauvages proposée par @Claudialherboriste, yoga débutant, accès bassins des Thermes de St Amand, relaxation aquatique proposée par une sophrologue dans les eaux thermales, randonnées, conférences, activité manuelle ou confection d’un baume ou macérât huileux (j’attends encore la réponse d’une intervenante).

Nous logerons à Bruille St Amand @lespartiates dans un gite écologique, un lieu paisible, idéal pour se reconnecter à soi et à la nature. 

Cette échappée ressourçante vous tente ? 

Cliquez sur : Inscriptions

Réservation : Remplir le formulaire d’inscription et verser un acompte de 100 euros par virement, par chèque ou en liquide. Le reste sera à payer le 1 er jour du stage.
Annulation jusqu’à 15 jours avant le stage. Au-delà, aucun remboursement de l’acompte ne sera effectué.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions. 

J’ai tellement hâte de prendre soin de vous !

        A bientôt. 

                Bérengère


mardi 25 janvier 2022

Cure détox Jeûne, randonnées et naturopathie - 2024

    Loin de l’urgence du quotidien, offrez-vous un cadeau précieux : du temps pour vous, une reconnexion à la nature et à vous-même pour vous aider à retrouver vos pouvoirs d’auto-guérison.

Rejoignez-nous pour un séjour d’une semaine en Auvergne, moment privilégié pour détoxiquer son organisme, et découvrir les bons réflexes d’hygiène de vie. Cette expérience forte et vertueuse vous permettra de reprendre la main sur les clés de votre santé.

Pour la 5e année consécutive, Lucile et moi vous proposons des séjours uniques pour vous détoxiner, vous régénérer, booster votre système immunitaire et vous retrouver.



OBJECTIF : Réveiller les capacités d’auto-guérison de votre corps. Le jeûne n’est pas une épreuve à subir, mais une reconnexion avec soi-même, à laquelle s’ajoute, en prime, la santé.

QUAND ?   Du dimanche 14 juillet au samedi 20 juillet 2024 

                       Du dimanche 21 juillet au samedi 27 juillet 2024

              

Où ? Gîte 3 étoiles « La Sylveraie », situé sur le bord de la montagne bourbonnaise

        Le Leziau 03270 BUSSET, à 15 mn de Vichy, 2h de Lyon, 1h de Clermont Ferrand, 3h de Paris  



A QUEL PRIX ?

Chambre individuelle :
- 660 euros (dans la limite des disponibilités et par priorité aux premiers inscrits) 
si vous êtes déjà venu(e) ou si vous venez avec deux ami(e)s
- 690 euros

Chambre partagée (2 ou 3 personnes) : 

- 540 euros si vous êtes déjà venu(e) ou si vous venez avec deux ami(e)s
- 570 euros 



L’encadrement

Bérengère et Lucile, toutes deux naturopathes et formées par l’institut Euronature, seront aux petits soins pour vous ! Elles vous accompagneront par mail lors de votre descente alimentaire 2 semaines avant le début du séjour afin de préparer au mieux le corps à jeûner.

Vous les retrouverez bien sûr près de vous à La Sylveraie.

Et comme vous aurez du mal à les quitter, elles resteront près de vous par mail lors de votre reprise alimentaire !


Une journée type :

·        Réveil musculaire et initiation à l’automassage.

·         Moment de convivialité autour d’un jus de fruit riche en vitamines et minéraux, bio (à l’extracteur)

·         Départ pour la randonnée du gîte ou après un court trajet en voiture (durée de la randonnée : entre 2 et 4 heures). Retour en début d’après-midi.

Les sentiers de randonnées offrent des possibilités de balades variées et vous en profiterez pour retrouver les traces de l’histoire à travers les châteaux, les églises séculaires ou de vielles ruines sauvages.

Marcher pour se reconnecter à la nature, lâcher le mental, faire circuler l’énergie, le sang, la lymphe et donc pour accompagner la détoxination induite par le jeûne.

L’immersion dans la nature est un aspect complémentaire pour retrouver l’énergie, l’équilibre et la vitalité.

·         Après-midi éreintante en perspective : Sieste, piscine, sauna, activité créative, jeux (à votre disposition : Molkky, Tarot, jeux de société, pétanque), lecture…

·         18H30 : conférences

·         Bouillon de légumes

·         Une conférence, en soirée, pour vous aider à améliorer votre hygiène de vie après cette semaine de rétrospection : Comment libérer son mental ? L’alimentation santé. Les astuces naturopathiques pour une meilleure immunité. La trousse de secours naturo. Une soirée de discussion autour du jeûne. Il y a aura également une soirée film ou jeux de société.


CE QUE VOUS ALLEZ AIMER :

·         La vue magnifique du gîte sur la chaîne des volcans d’Auvergne

·         Le calme. La propriété étendue sur 10 ha de prés et de forêt.

·         La piscine chauffée

·         Le sauna à infrarouges (accès libre)

·         La bibliothèque avec de nombreux ouvrages sur le jeûne et l’alimentation santé

·         Les randonnées, accessibles à tous

·         Les massages bien-être et/ou drainant, les bilans iridologiques, les consultations de naturopathie ou d’accompagnement émotionnel grâce aux Fleurs de Bach pourront agrémenter agréablement vos après-midi (en supplément)

·  ·   Le petit crochet à la Fromagerie en fin de séjour ! (nous fermerons les yeux !)

·         Le Wi-Fi (mais ce n’est pas le plus important, n’est-ce pas ?)


Contact et inscription :

Pour tout renseignement complémentaire ou réservation, vous pouvez nous contacter ou remplir le formulaire d’inscription en ligne. Ce formulaire peut également vous être envoyé par mail.

Nos coordonnées :

·          naturojeune@gmail.com (06.34.35.32.06)

·          berengereduboisnaturo@gmail.com (06.61.21.17.05)

 

TYPE de JEÛNE PROPOSé :

·         Jeûne Büchinger : jus de fruits en petite quantité le matin, tisanes, bouillon de légume filtré le soir (apport d’environ 250 Kcal/jour)

Ce faible apport calorique ne diminue en rien l’efficacité du jeûne.




CONTRE-INDICATIONS au jeûne :

- Epuisement de votre force vitale

- Diabète de type 1

- Grossesse

- Allaitement

- Traitements médicamenteux lourds

- Anorexie ou amaigrissement extrême

- Boulimie

- Hyperthyroïdie décompensée

- Artériosclérose cérébrale avancée

- Affection coronarienne avancée

- Maladies tumorales

- Décollement de la rétine

- Insuffisance rénale ou hépatique

- Ulcère de l’estomac ou du duodénum

- Sclérose en plaques

- Myopathie évolutive

- Tuberculose pulmonaire

- Greffe d’organe récente

- Stimulateur cardiaque

- Pathologie lourde affaiblissant le corps

- Enfant/adolescent

- Obésité sévère

- Epilepsie

- Addictions lourdes

- Psychose, bipolarité

Si vous êtes curieux :

 LIVRES :

·         V. Longo, « Le régime Longévité »

·         F. Wilhelmi de Toledo, « L'art de jeûner »

·         T. De Lestrade, « Le jeûne une nouvelle thérapie »

·         H. Shelton, « Le jeûne »

·         D. Mérien, « Jeûne et santé »

·         G. Bolling, « Le jeûne »

·         J. Fung, « Le guide complet du jeûne »


DOCUMENTAIRES

·         F. Gomet, « La marche sans faim »

·         T. De Lestrade, « Le jeûne une nouvelle thérapie »

·         F. Moine, « Le jeûne à la croisée des chemins »

·         A. Ferrini, « Vivante »

·         A. Ferrini, « Régénération »


Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter ou vous rendre sur les sites de mes collègues :

lien vers La Sylveraie : https://www.naturojeune.fr/



Nous vous proposons une parenthèse magique, une semaine hors du temps… N’attendez plus, rejoignez-nous !


lundi 26 avril 2021

Accompagner une GROSSESSE


Accompagner une GROSSESSE

          J’aime suivre des couples dans leur plus beau projet de vie : concevoir un enfant ! Mon action consiste à booster la fertilité puis veiller aux besoins micronutritionnels de la future maman et du fœtus qui évoluent sur les 3 trimestres de la grossesse. La naturopathie permet également d’accompagner naturellement les différents troubles que la maman peut rencontrer durant ces 9 mois : nausées, troubles de la circulation, anxiété, anémie, brûlures d’estomac, infections urinaires, mycoses vaginales… Prévenir la dépression post-partum, encourager une meilleure récupération physique et émotionnelle après l’accouchement, détoxifier l’organisme en douceur en cas de césarienne et favoriser l’allaitement sont également des points d’attention qui seront abordés.

AVANT la GROSSESSE : 3 mois avant la conception dans l’idéal : (et oui…figurez-vous qu’il faut 70 jours pour fabriquer un spermatozoïde !!)

·         Détoxifier puis revitaliser l’organisme des 2 futurs parents

·         Combler d’éventuelles carences : B6, B9, B12, Fer, Zinc, Cuivre, vitamine A, oméga-3, antioxydants sont des micronutriments reconnus pour leur implication dans la préconception.

Pendant la grossesse : les BESOINS micronutritionnels de la maman changent.  Il ne s’agit pas de manger pour 2, mais de manger 2 fois mieux !

Il existe des liens des forts entre l’état micronutritionnel de la mère, le déroulement de la grossesse et le développement du fœtus.

La Micronutrition permet de :

- Maintenir un niveau optimal de l’état de santé physique et psychique de la mère

- D’assurer les besoins du fœtus pour un développement fœtal harmonieux.

- Prévenir d’éventuelles anomalies fonctionnelles et organiques (notion d’épigénétique)

Au début de la grossesse, la maman accumule des réserves de protéines, de Fer, de Calcium pour les besoins du fœtus.

En seconde partie de grossesse, le fœtus va venir puiser dans les réserves accumulées par la maman

Les besoins nutritionnels de la maman sont augmentés en : protéines, Calcium, Magnésium, Fer, Zinc, Iode, vitamines du groupe B, vitamine C, vitamine D, probiotiques et acides gras essentiels.

L’enjeu est de :

- Prévenir les malformations du fœtus (spina-bifida, bec de lièvre, malformation cardiaque) et les avortements spontanés

- Préserver les réserves de la maman,

- Assurer la minéralisation du squelette, des futures dents du bébé,

- Encourager le développement et la maturation de son cerveau, de sa rétine et de son système nerveux

- Limiter les contractions utérines

- Prévenir la fatigue de fin de grossesse,

- Prévenir la dépression post-partum, la prématurité, l’hypertension gravidique et le risque de pré-éclampsie

Un travail sera également fait autour du microbiote de la maman, qui aura une influence sur celui du bébé. En effet, lors de l’accouchement, le bébé profite d’un ensemencement grâce au microbiote vaginal de la maman.

Il est à noter que l’alimentation de la femme enceinte ainsi que celle du jeune enfant jusqu’à l’âge de 2 ans aura une importance fondamentale sur la santé de l’individu durant tout le reste de sa vie.

L’hygiène alimentaire de la future maman sera donc abordée en détails lors de la consultation.

 

L’équilibre psycho-émotionnel

Le bébé ressent in utéro toutes les émotions de sa maman. Il est donc primordial de vivre au mieux sa grossesse, d’être sereine, pour assurer la meilleure base de développement à cet enfant à venir.

Les techniques naturopathiques sont multiples pour aider la maman à gérer son anxiété, son stress et ses émotions : phytothérapie, exercices respiratoires, massage bien-être, activité physique adaptée, Fleurs de Bach…   

 

L’Accompagnement des différents troubles de la grossesse :

Là encore, des réglages alimentaires spécifiques, la phytothérapie, l’hydrothérapie peuvent soulager bien des maux.

Nausées, reflux acides, fatigue, mycoses vaginales, infections urinaires, céphalées, constipations, fausses contractions, crampes, digestion ralentie, hypersalivation, troubles de la circulation, vergetures… peuvent être accompagnés et soulagés en optimisant ce que la nature nous offre.

Préparation de l’accouchement :

Certaines plantes exercent par exemple un effet tonique sur le muscle utérin et permettraient d’avoir des contractions plus efficaces et un retour de l’utérus à sa place plus rapide après l’accouchement.

 

Une fois que bébé est là :

- Une prise en charge de la maman pendant la grossesse aide à prévenir la dépression Post-partum, qui touche 10 à 25% des accouchées. Les symptômes peuvent également être grandement améliorés si la jeune maman consulte une fois que l’état est installé.

- L’allaitement peut être stimulé grâce à des plantes galactogènes.

- Si la naissance a eu lieu par césarienne, une attention sera portée à la fois sur l’ensemencement de la flore intestinale du bébé et sur l’élimination des produits de l’intervention reçus par la maman.

- Une complémentation adaptée encouragera une meilleure récupération physique et émotionnelle, ainsi qu’une meilleure cicatrisation.

 

Grâce à la naturopathie, les petits maux de la grossesse qui apparaissent parfois au fil des trimestres peuvent être pris en charge. Accompagner ce grand miracle de la vie qu’est la grossesse est un privilège. Ces consultations au cabinet ou en distanciel m’enchantent réellement… Futurs parents, n’hésitez pas à me contacter !